净含量500g保存方法置于阴凉干燥处冲调方法见包装生产日期见包装保质期见包装
三种经典食用方式（附搭配建议）
1. 直接含服（功效直接）
方法：取一勺（约 5-10 克）膏方直接放入口中，含化后咽下，吸收速度快。
适合人群：
追求吸收的失眠人群（睡前含服）。
中老年人（吞咽功能良好者）。
搭配建议：含服后喝一小杯温水，避免膏方过甜刺激咽喉。
2. 温水冲服（口感更温和）
方法：10 克膏方 + 100-150 毫升温水（40-50℃，不烫嘴为宜），搅拌均匀后饮用。
适合人群：
脾胃虚弱者（温水稀释减少刺激）。
青少年或对甜度敏感者（可酌情加温水冲淡）。
进阶搭配：
阴虚体质：冲服时加 5 颗枸杞，增强滋阴效果。
气血不足：加 1 勺桂圆肉煮水，放温后冲膏方饮用。
3. 搭配食材烹饪（食疗拓展）
煮粥 / 汤：
例 1：小米粥煮好后，加入 10 克膏方搅拌，适合脾胃虚弱兼失眠者（小米健脾，膏方）。
例 2：银耳莲子汤炖好后，放凉至温凉状态，加入膏方调匀，增强滋阴润肺功效（适合秋季干燥失眠）。
糕点调味：
制作山药糕、南瓜饼时，将膏方代替白糖调味，既增香甜又添功效（适合不喜药味的人群）。
不同年龄段食用建议总结
年龄段 是否适合 注意事项
12 岁以下儿童 不建议 避免食用，如需服用需经医生评估，严格控制剂量（≤5 克 / 日）。
12-18 岁青少年 谨慎适用 仅适用于压力性失眠，需在家长监督下少量服用，观察是否出现消化不适。
18-55 岁青中年人 适合 每日 1-2 次，每次 10-15 克，睡前服用；脾胃虚弱者建议饭后服用，避免空腹。
55 岁以上中老年人 适合 可长期服用，调理气血和睡眠；若患有糖尿病，需选择无蔗糖配方，或咨询医生。
孕妇、哺乳期女性 谨慎 需中医师辨证后服用，避免自行使用，尤其是孕早期。
3 岁以下婴幼儿 禁止 严禁食用，以免引发消化或过敏问题。
储存与保质要点（避免变质影响食用）
1. 容器选择
用玻璃罐或陶瓷罐密封储存（避免金属容器与膏方成分发生反应），使用前需晾干水分（避免霉菌滋生）。
2. 储存环境
常温储存：适合冬季（温度≤20℃），放置在阴凉干燥处，避免阳光直射，保质期通常为 1-2 个月。
冰箱冷藏：夏季或室温较高时，需放入冰箱冷藏室（4-8℃），可保存 3-6 个月，取出后需回温至常温再服用（避免刺激肠胃）。
3. 取用注意
每次取用时用干燥无水的勺子（避免带入水分导致膏方发霉），若发现膏方表面出现霉斑、异味，需立即丢弃，不可食用。
关键提醒
食用时机：空腹服用吸收更好，但脾胃虚弱者建议饭后 30 分钟服用，避免刺激肠胃。
替代方案：儿童、孕妇等特殊人群可通过 “百合 + 莲子 + 小米粥”（少放百合）温和调理，安全性更高。
搭配禁忌：避免与浓茶、咖啡同服，以免影响酸枣仁的效果；服用期间少吃辛辣、油腻食物，以免加重内热。
注意事项：基于特点的服用建议
因 “膏” 制宜：膏方滋腻，痰湿体质（舌苔厚腻）需先祛湿再服用，避免加重黏腻感。
控糖版本：传统配方含糖，糖尿病患者可选 “无蔗糖版”（用低聚糖替代），或自制时减少冰糖用量。
季节适配：秋季适合服用（百合润肺对应秋燥），夏季可冷藏后冲服，缓解暑热伤阴。
总之，百合茯苓酸枣仁膏的核心特点是 “而不燥，滋阴而不腻，健脾而不滞”，通过多成分协同，在温和调理中改善失眠及相关亚健康问题，适合追求 “药食同源” 养生的人群长期服用。
适宜人群
睡眠质量差的人群：如长期失眠、多梦、易醒、入睡困难者，酸枣仁和茯苓的功效可帮助状况。
压力大、精神紧张的人群：能缓解焦虑情绪，调节神经功能，让人身心放松。
脾虚、气血不足的人群：茯苓和红枣等成分可健脾，桂圆、红枣能补充气血，改善面色苍白、乏力、食欲不振等症状。
亚健康人群：可作为日常养生品，，调理身体机能。
