品牌明恩时方保质期见包装净含量360g储存方法见包装冲调方法见包装
常见误区与避坑指南
误区 1：代餐粉可直接减肥，无需运动
真相：代餐仅能控制热量摄入，需结合运动和均衡饮食才能长期维持体重，单纯依赖代餐易反弹。
误区 2：膳食纤维越多越好
真相：过量摄入膳食纤维（每日超过 35g）可能影响钙、铁吸收，建议根据代餐食用量调整日常饮食中的纤维摄入（如减少粗粮主食）。
误区 3：所有代餐粉都适合控糖
真相：部分代餐粉含精制糖或高 GI 谷物（如白米），控糖人群需选择低 GI 配方（如以燕麦、藜麦为主）。
谷物复合膳食纤维代餐粉是一种以谷物为主要原料，搭配多种膳食纤维及其他营养成分制成的功能性代餐食品，常用于控制体重、补充膳食纤维或调整饮食结构。
核心成分与配方特点
基础谷物原料
常见谷物：燕麦、玉米、糙米、小麦、荞麦、藜麦等，提供碳水化合物、B 族维生素及植物蛋白。
特点：全谷物保留麸皮和胚芽，膳食纤维（如 β- 葡聚糖、抗性淀粉）和矿物质（铁、锌）含量更高，饱腹感强于精制谷物。
复合膳食纤维添加
水溶性膳食纤维：菊粉、低聚果糖（FOS）、聚葡萄糖、瓜尔胶等，能溶于水形成凝胶，延缓血糖上升，促进益生菌增殖。
不溶性膳食纤维：燕麦纤维、小麦纤维、抗性糊精等，增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
其他功能性纤维：魔芋粉（含葡甘聚糖，吸水膨胀性强）、奇亚籽（富含 Omega-3 和可溶性纤维）。
营养强化成分
蛋白质：大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白，提升代餐的饱腹感和营养均衡性。
维生素与矿物质：添加维生素 B 群、维生素 C、钙、铁等，避免代餐期间营养缺乏。
其他添加剂：天然甜味剂（赤藓糖醇、甜菊糖）、香精（如香草、草莓味）、益生菌（调节肠道菌群）。
谷物复合膳食纤维代餐粉的适用人群主要基于其 “高纤维、低热量、营养均衡” 的特性，适合有体重管理、肠道调节、饮食结构优化等需求的人群。
饮食结构失衡人群
1. 全谷物摄入不足者
适用场景：长期吃白米饭、白面包等精制主食，缺乏 B 族维生素和矿物质的人群。
配方优势：代餐粉常含燕麦、糙米、荞麦等全谷物，保留麸皮和胚芽，营养更全面（如 β- 葡聚糖、铁、锌）。
2. 饮食不规律或无暇做饭者
适用场景：学生党、加班族、差旅人士，需快速解决一餐又担心营养不均衡。
便捷性：冲泡 5 分钟即可食用，且部分产品添加维生素 B 群、钙、铁等，弥补饮食缺口。
