支持AI智慧訓(xùn)練項(xiàng)目
AI訓(xùn)練項(xiàng)目類型涵蓋體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，訓(xùn)練項(xiàng)目包括但不限于：開合跳、蹲起、大風(fēng)車、左右橫跳、前合掌、交替?zhèn)炔蕉?、仰臥舉腿、弓箭步蹲、啞鈴前平舉等，互動訓(xùn)練項(xiàng)目不少于20項(xiàng)。

AI體質(zhì)評估項(xiàng)目：評估的項(xiàng)目包括但不限于：安靜心率、心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力、體態(tài)評估、握力測試、縱跳高度、平衡能力、反應(yīng)能力、俯臥撐測試、蹲起測試、高抬腿、原地快跑，需至少滿足《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》（成年人部分）所有測試項(xiàng)目。其他專項(xiàng)體能評估項(xiàng)目不少于20項(xiàng)

體適能測試的作用和意義：
平衡能力測試--通過閉眼靜態(tài)姿勢的測評，評估身體本體感覺與四肢軀干的協(xié)調(diào)能力。隨著年齡的增長，平衡能力有所下降，測試人體平衡能力主要是因?yàn)楝F(xiàn)代馬路太過平坦，足底、足弓、腳踝等穩(wěn)定靈活性都處于退化狀態(tài)。而目前中老年人群中平衡性差者，容易發(fā)生摔跤、絆倒等現(xiàn)象，如能提早測試出及加強(qiáng)預(yù)防，則大大降低老齡化摔倒、骨折等情況。

體適能測試的作用和意義：
反應(yīng)力測試--它能測試出我們的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的反應(yīng)和動作的綜合能力。評估您的靈敏適能：神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)功能。研究表明，如果我們長期處于熬夜、酗酒、處于焦慮或二手煙環(huán)境下，我們的反應(yīng)能力都有不同程度的下降，隨著反應(yīng)能力下降本應(yīng)該避免的危險帶來的損傷將大大的增加，如：快走時突然出現(xiàn)水坑，是否能及時避開，還會增加跌倒的風(fēng)險。

體適能測試的作用和意義：
柔軟度測試--通過坐位體前屈測試人體的柔軟度。柔軟度指關(guān)節(jié)可活動的大范圍。柔軟性好者，其身體動作表現(xiàn)比較美，并有助于減少運(yùn)動傷害。由于現(xiàn)代人活動量較低，經(jīng)常維持相同的姿勢（如久坐、久站）過久，又大量地使用科技資訊設(shè)備，久而久之自然會造成柔軟度不佳的現(xiàn)象；不僅關(guān)節(jié)的活動范圍受限、體態(tài)不佳（如駝背），也很容易因?yàn)榧∪獾某掷m(xù)緊繃而產(chǎn)生疲勞與酸痛的情形（如肩頸僵硬或下背痛）。因此，具有理想的柔軟度可使我們免于這些文明病的困擾，也較不容易疲勞或酸痛。

體適能測試的作用和意義：
肌耐力測試--通過測試腹部肌肉耐力，評估全身肌肉力量、耐力情況。肌肉適能好者，其肌肉、關(guān)節(jié)等部份有較好的保護(hù)，并有減緩受傷的防護(hù)功效及維持較勻稱的身材?，F(xiàn)在四十周歲以上男性，骨骼肌肉開始退化，肌力下降，如不及時干預(yù)，容易發(fā)生各關(guān)節(jié)等不同的退行性病變。如：腰椎、膝關(guān)節(jié)等。