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秋天已悄然而至，晚風(fēng)不僅有涼意，而且還比較干燥，我們的肌膚也就更容易出現(xiàn)問(wèn)題，想要在秋季保護(hù)好自己的肌膚，就需要做好護(hù)膚工作。

一、秋季護(hù)膚要注意什么？

1、選對(duì)洗面奶，防止長(zhǎng)痘

進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。

秋季面部角質(zhì)層可能會(huì)受到一定的傷害，盲目的使用清潔力太強(qiáng)的潔面乳，會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)進(jìn)一步的刺激，侵害了皮膚屏障。主要是為肌膚補(bǔ)水，因此用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵，盡量選擇溫和并且含有氨基酸的洗面奶，保護(hù)好角質(zhì)層。每星期敷2~3次補(bǔ)水保濕面膜，多喝水，多吃含水分豐富的應(yīng)季蔬菜水果比如絲瓜黃瓜梨等。

2、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。

可食用青菜、梨、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。

3、保濕很重要

保濕不僅僅是補(bǔ)水，沒(méi)有做好保濕工作即使補(bǔ)太多的水，一切都是白搭。皮膚是否處于水嫩狀態(tài)，主要和皮膚的鎖水能力有關(guān)，所以飲食應(yīng)該攝入適當(dāng)?shù)挠蛠?lái)鎖住層的水分。盡量要選擇含有維他命成分的護(hù)膚品，含有維生素c維生素e以及維生素a的護(hù)膚品能增強(qiáng)其保濕效果，讓皮膚一直處于水潤(rùn)光滑狀態(tài)。

4、控制洗澡時(shí)間

秋季洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則很容易導(dǎo)致過(guò)多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。

選擇保濕性的沐浴液，好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫好控制在37°以下，時(shí)間不要超過(guò)20分鐘。

5、注意肌底養(yǎng)護(hù)夏季由于受強(qiáng)烈紫外線影響沖擊，大部分皮膚屬于受損狀態(tài)，皮膚突然調(diào)整為秋季狀態(tài)會(huì)引起不適反應(yīng)，繼而產(chǎn)生敏感泛紅等表象。這時(shí)一定要使用小分子、修復(fù)性精華，滲透皮膚基底層，活化基底細(xì)胞，強(qiáng)健皮膚抵抗力，改善皮膚敏感現(xiàn)象！