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陽氣充足，身體才會有活力，一旦陽氣不足，整天都沒有精神還容易遭受疾病的入侵，因此大家都想要知道陽氣不足的征兆，以便及時進(jìn)行調(diào)理，本文就來認(rèn)識一下。

1、常規(guī)癥狀

人體一旦陽氣不足，多數(shù)都會存在四肢乏力 、手腳冰涼的癥狀，尤其是在天氣比較涼的時候會非常怕冷，經(jīng)常感覺到風(fēng)會鉆進(jìn)自己的身體里，而且也總是感覺到自己沒有精神沒有力氣。陽氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽氣已經(jīng)衰竭

2、心肺陽氣不足

一個人一旦心肺陽氣不足，就會出現(xiàn)氣短胸悶的癥狀，有時候在胸部還會感覺到有微微的疼痛感，經(jīng)?；顒右粫诶垡粫蜁杏X到非常疲勞，觀察這類人群的面部會看到很重的黑眼圈，氣色較差，而且心肺陽氣不足的人脾氣很容易暴躁，嚴(yán)重的人群還可能會患上抑郁癥。

3、脾胃陽氣不足

脾胃陽氣不足就會出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，這類患者的主要癥狀表現(xiàn)就是胃口較差，消化存在障礙，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)腹脹腹痛的癥狀。

陽氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽氣已經(jīng)衰竭

陽氣不足的調(diào)理方法

1、環(huán)境調(diào)理

陽氣不足的人群多數(shù)都存在喜暖怕涼的現(xiàn)象，喜歡春夏不喜歡秋冬，這類人群一定要根據(jù)四季的變化來改變自的環(huán)境，只有這樣才可以緩解對周圍環(huán)境的排斥，在平常生活中還要多曬太陽，曬太陽是簡單易行的一種補(bǔ)充陽氣的方法，還可以增加對鈣元素的吸收，提高人體抵抗力，一般每天進(jìn)行十五到二十分鐘就可以。

2、精神調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足是因為氣虛進(jìn)一步造成的，因此多數(shù)陽虛的人群都存在悶悶不樂，生活中消極的現(xiàn)象，很容易悲傷哀嘆，這些不良的情況會對健康造成不良的影響。

由此可見，想要改善陽氣不足，需要重視精神方面的一調(diào)養(yǎng)，平常的工作以及生活中一定要學(xué)會釋放壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)。

3、體育鍛煉

近些年來陽虛的人群越來越多，這跟當(dāng)前社會人們?nèi)狈﹀憻捰兄苯勇?lián)系，因此現(xiàn)在社會長期缺乏鍛煉是導(dǎo)致陽虛的主要原因，正所謂動則生陽，因此一定要養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣。陽氣足，人才有精氣神！這些表現(xiàn)暗示陽氣已經(jīng)衰竭

4、飲食調(diào)養(yǎng)

經(jīng)常覺得冷手腳冰涼的人群可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，因為營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致陽虛，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黃豆等等。